Физическата активност и спортуването могат да подобрят психическото, емоционално и физическо здраве. Те са важни за всички хора, в това число и за болните с епилепсия.

Понякога хората с епилепсия избягват физически упражнения или не спортуват от страх, че това може да предизвика пристъп или да доведе до нараняване. 

Все пак е добре да се имат предвид следните факти:

• Физическите упражнения могат да предизвикат пристъп много рядко. Благоприятният ефект, който имат обаче, многократно надвишава възможните рискове.
• Резултатите от последни проучвания показват, че спортуването и поддържането на  добра физическа форма намаляват риска от появата на пристъпи.
• Здравият разум подсказва, че при някои спортни дейности трябва да се предприемат специални предпазни мерки или да се избягват напълно.
• Повечето видове спорт са безопасни за болните от епилепсия, дори ако пристъпите не са напълно контролирани. Въпреки това, при пациенти с по-тежки и по-чести пристъпи, е препоръчително физическите упражнения да бъдат ограничени или адаптирани към заболяването.
• Някои прости предпазни мерки като носене на каска, лакътници, наколенници и друга защитна екипировка могат да помогнат на хората да спортуват безопасно.
• Дори да е препоръчително да се избягват някои видове спорт, има много начини да останете активни, ако искате.

Безопасност при водни спортове:

Водни спортове като плуване, гмуркане, уиндсърфинг и ветроходство са опасни за хора с епилепсия, но с няколко съвета, могат да са подходящи за някои от тях:

• Винаги бъдете с близък човек по време на практикуването на водния спорт.
• Най-малко един човек, практикуващ заедно с вас, вас трябва да бъде наясно с възможността от появата на пристъп и с основните техники за даване на първа помощ
• Винаги носете правилно поставена и качествена спасителна жилетка.
• Винаги носете медицинската гривна или огърлица за предупреждение.

Групови спортове:

Като цяло спортовете, при които има пряк контакт с други участници, като футбол, ръгби, баскетбол, футбол или хокей на лед са безопасни за хората с епилепсия. Притеснителното в случая е възможността от удар в областта на главата или тялото, което е често срещано при тези спортове спорт. Имайте предвид следното:

• Хората с епилепсия имат същия риск за контузии, колкото и хората без епилепсия. Рискът от  тежки травми е малък в сравнение положителния ефект от участието в съответните отбори.
• Повтарящите се травми не са полезни за никого. Хората с епилепсия, които са имали и други травми, трябва да обсъдят участието си в такива занимания най-напред с лекуващия лекар.
• Помислете за вида и честотата на вашите пристъпи. Какво би могло да се случи, ако по време на пристъп играете футбол, хокей или баскетбол?
• Обърнете се към вашия лекар за съвет относно рисковете, които поемате, практикувайки определен спорт, във вашия конкретен случай.
• Винаги носете подходящата за всеки спорт екипировка.

Физически упражнения и развлечение

• Повечето хора с епилепсия спокойно могат да тренират във фитнес зала и да използват всички уреди в нея.
• За хората с недобре контролирани пристъпи е препоръчително да спортуват с някой приятел (особено при упражнения с тежести или каране на колело).
• Когато карате колело, избягвайте оживените улици! Карайте по тихи улици и велоалеи и не забравяйте предпазната каска!
• Ходенето е още по-безопасно. Избягвайте оживени улици и излизайте с придружител!
• Избягвайте пътеките за бягане, когато сте сам, тъй като падането може да доведе до сериозни наранявания!
• Започнете с по-леки упражнения и не се претоварвайте още в началото!
• Почивайте често и пийте много течности!
• Ако се изморявате бързо, тренирайте за по-кратко време! Дори 15-20-минутна тренировка е от значение.
• Винаги носете медицинска гривна или огърлица за предупреждение!
• Използвайте мобилен GPS навигатор, с който могат да Ви открият лесно! Вкарайте номерата на Бърза помощ и близките си приятели в настройките за бързо набиране!

Кои активности да избягвате?

Хората с недобре контролирани пристъпи трябва да избягват опасни спортове като гмуркане, скално катерене, скачане с парашут, делтапланеризъм и планинско катерене. Тези спортове изискват пълна концентрация и дори кратка загуба на съзнание може до доведе до сериозни наранявания и дори смърт.

Спортът и развлекателните дейности са много важни за социализирането и щастието на хората с епилепсия. Откриването на баланс между активен живот от една страна, и безопасен живот от друга страна, е възможен. Предварителното обмисляне и предприемането на някои промени е всичко, от което се нуждаете, за да останете активни!

Източник: epilepsy.com

Материалът е прегледан от д-р Екатерина Витева, дм