Пролетна детоксикация с храна и вода

Тялото е добре да се поизчиства не само при настъпването на пролетта, а поне един ден всеки месец

15 идеи за детокс на тялото, които е добре да се превърнат в здравословни навици:

Пийте достатъчно вода: Ако има нещо, което може лесно и естествено да помогне за отмиване на отровите от тялото, това определено е водата. Осем чаши вода на ден е признато за минимум.
Смути вместо следобедна закуска: Смутито е идеално за детоксикация, не само прочиства токсините, но и подобрява храносмилането. За да се постигне прочистващият ефект, не бива да се смесват повече от два-три вида плодове или зеленчуци.
Зелен чай вместо кафе:Зеленият чай е изключителен чистач на натрупаните отрови в тялото. Той е пълен с важни антиоксиданти, ускорява метаболизма, разрушава мастните плаки и изгаря мазнините.
Повече фибри в чинията: Повече фибри в чинията не само допринасят за загубата на килограми, но и пречистват тялото. Храносмилателният тракт е склонен да задържа токсини и консерванти, а фибрите помагат да се изхвърлят.
Кисело мляко: Напоследък много се говори за пробиотиците и че тези вещества помагат за естествено премахване на лошите бактерии в организма. Храни като киселото мляко или специалните хранителни добавки са с естествени и добри бактерии, които помагат за детоксикация на организма.
Без захар, брашно и пържено: Белият хляб, сладкишите и полуфабрикатите, колкото и да са вкусни, трупат отрови в организма. Ако има добри въглехидрати, то това не са простите, а сложните, които са полезни за храносмилането.
Етикетът е важен: Из рафтовете в магазините се търкалят хиляди продукти, а за здраве трябва да се гледа не само цената, но и етикетът. За предпочитане е някои важни храни да са органично производство, тъй като не само засищат глада, но и не позволяват отровите да се трупат в тялото.
Интензивен масаж: Интензивният масаж, който се фокусира силно върху някои части, където обичайно се трупат токсините, е приятен и ефективен начин за детоксикация.
Спорт и физически упражнения: Движението е неразделна част от здравословния начин на живот. Важно е не само за поддържането на добра физическа форма.
Джинджифил вместо бира: Пиенето на бира може да се замени за известно време с чай от джинджифил. Има и такава бира, но не е толкова популярна и разпространена у нас. Един от най-мощните природни детоксикатори е точно джинджифилът, а чаят се приготвя от две супени лъжици прясно настърган корен.
Билки в чашата: Много билки имат голяма сила да прочистват организма от шлаки и отрови - чесън, босилек, кантарион, глухарче, куркума, кипарис... За билковите чайове и отвари обаче е необходима консултация със специалист, тъй като няма пенкилер за всички болежки.
Пресни сокове: Соковете от пресни плодове и зеленчуци вършат чудеса с детоксикацията на организма. Обратното, пълните с изкуствени оцветители и консерванти наслагват отрови.
Сауна: В горещата стаичка кожата си отваря порите и се чисти от отрови. Високата температура активира имунната система и помага на тялото да унищожи вредните микроорганизми. Сауната обаче може да изсуши кожата, затова е необходима хидратация след нея.
Ексфолиация: Кожата се нуждае често от ексфолиация, за да се премахнат мъртвите клетки и да може свободно да диша. Ексфолирането обаче трябва да се прави внимателно, да не се прекалява, да е съобразено с типа на кожата, както и да се използват природни продукти.
Зеленото отвън и отвътре: За очистване на организма от отрови и шлаки помагат коприва, спанак, босилек, броколи, зелени орехи.