Да си поговорим за здравословното хранене

дискусия диета здравословно хранене хранене храни диата

Напоследък от все повече чувам, че са на зонова диета. Дали някой тук я е спазвал и може ли да ми каже нещо повече за нея? Благодаря!

Това което прочетох за Диета Зоната е свързано с определено съотношение на въглехидрати:белтъци:мазнини (В:Б:М) във всяко от храненията - 5 на ден. Трябва баланса за деня да е 8:4:1. Имайте предвид, че в зависимост от височина и тегло, всеки средно интелигентен човек има Основна Обмяна около 1 500 - 1 700 ккал/ден, при която енергията от храната отива за храносмилането, резорбцията на хранителните вещества и функция на органите (в отпуснато и лежащо състояние), т.е. тези калории ви "поддържат жива". Към тях се добавят още около 1 000 - 1 200 ккал/ден, които ви трябват за да работите на работното ви място - пред компютъра, концентрирана в задачите за деня за максимум 7 часа. Ако се движите и пеша поне 35 - 45 мин на ден, добавяте още около 500 ккал от диетата. Или общо около 3 000 - 3 400 ккал дневно ни са необходими за да функционираме като цяло. Това го учим по предмета Хигиена на здравето по време на следването на медицина. Ако се интересувате още по-подробно по темата и имате познат лекар, го помолете да ви я даде и за 2 месеца интензивно четене нещата доста ще ви се изяснят. Успех!

Иначе диетата от този сайт я изчислих за седмицата и спазва тези взаимоотношенията В:Б:М и за 14 дни може да свалите около 5-6 килограма, ако това ви е проблема. Пишете ми за резултата!

http://www.zajenata.bg/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0---%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%B7%D0%B0-7-%D0%B4%D0%BD%D0%B8-news2185.html" target="_blank">http://www.zajenata.bg/%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%B7%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%82%D0%B0---%D1%80%D0%B5%D1%86%D0%B5%D0%BF%D1%82%D0%B8-%D0%B8-%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E-%D0%B7%D0%B0-7-%D0%B4%D0%BD%D0%B8-news2185.html>

Ето един интересен сайт за алтернативно здраве и медицина - много добра компилация по този въпрос:http://lovebooklet.com/2018/02/03/6048/comment-page-1/" target="_blank">http://lovebooklet.com/2018/02/03/6048/comment-page-1/>

Не ми се зарежда сайта. За какво става въпрос?

Сайта е на английски език. Авторката е направила кратко, но изчерпателно представяне, като е търсила из интернет всякакви сайтове на тема алтернативно здраве. Ще ви преведа най-същественото: “Алтернативното здраве се поддържа с природните средства - билки, етерични масла, детоксикиращи храни, мануални практики (чекръкчийство), енергийни техники, бани с много пяна, ароматерапия, афродизиаци, акупунктура и хомеопатия - всички те възвръщат здравословния ни баланс. Алтернативните лекари дават препоръки за това, с какво да се храниш и какво да пиеш, както и какво да вършиш в ежедневието си, така че болестите и тревогите да те отбягват. Някои от алтернативните здравословни практики са на пръв поглед доста непонятни, но само за тези, които не са ги почувствали още."

Диети не спазвам. Според мен трябва да се яде разнообразно и с мярка.

Тук Ви предлагаме една статия за храните, които по естествен начин регулират стойностите на холестерола. А Нолипид форте само допълва процесаhttp://www.credoweb.bg/hapcheto-za-kontrol-na-holesterola-ne-mozhe-da-izkupi-grehovete-na-bezrazbornoto-hranene-content-97895.html" target="_blank">http://www.credoweb.bg/hapcheto-za-kontrol-na-holesterola-ne-mozhe-da-izkupi-grehovete-na-bezrazbornoto-hranene-content-97895.html>

Някой от вас да е спазвал безглутенова диета?

Аз, за много кратко време, докато не разбрах, че подобен режим е полезен само ако лекар ти го е препоръчал заради алергия или друга болест

Ето някои полезни съвети за храни, разтоварване с плодове и сурови зеленчукови сокове, които подпомагат пречистването на органите от токсинитеhttp://www.credoweb.bg/7-polezni-saveta-za-prechistvane-ot-otrovite-content-93508.html" target="_blank">http://www.credoweb.bg/7-polezni-saveta-za-prechistvane-ot-otrovite-content-93508.html>

Какво е мнеието Ви за вега тестовете и някой правил ли си е?

Много по-достоверен е кръвния тест за хранителна съвместимост. Посробности виж в публикацията ми...

Миналата седмица бях на измерване при диетолога си. Танитата (специален кантар за измерване ) показа , че за 2 месеца откакто съм на режим съм махнала: 5 кг мазнини (от които 1 кг висцеларни мазнини около вътрешните органи); качила съм 1,5 кг мускулна маса, тъй като спортувам; вдигнала съм водата в организма с 4%, тъй като пия над 2 л дневно; свалила съм 7 см от талията. Доволна съм многооооооооооооооо:)))

Вижте всички коментари...

А какъв ви е хранителният режим?

Диетоложката ми изготви индивидуален режим според килограмите, височината и желания от мен резултат. Направи ми интервю за начина на хранене, работа и движение. В общи линии изключи напълно хляб и тестени, захар, полуфабрикати. И намали до веднъж седмично картофи, боб, леща, грах и ориз. Наволя може да се хапват салати, сирене, яйца, чисто месо и риба. Плодовете най-късно до 16 часа. Вода - минимум 2 литра дневно.

Поздравления за диетолога ви. Такава диета може да се нарече "прабългарска", тъй като включва животински продукти предимно. И освен добрите килограми, тези храни развиват мозъчните способности, тъй като са богати на важни за мозъка мазнини!

Преди известно време се запознах с действието на продуктите Алое Вера. Дневното ми меню задължително включва продукти (гелове за пиене, витамини за целия организъм..), богати с до 98% Алое Вера, изцяло разработени от специалисти, доказани в медицината! От както използвам тези прдукти се чувствам много добре - доставят на организма енергия за целия ден и изследванията, които си направих, доказаха очакваните резултати, без да приемам лекарства или да променям дневния си режим. Все пак, гледам да избягвам тестените вредни храни, като бърза храна и продукти, съдържащи химикали.

Човешкият индивид е индувидуална био система и част от заобикалящата ни среда което значи че здравословното хранене е необходимост а не пприумица на 67 години съм не спазвам диета но в. Дневното ми меню присъсъстват птичето месо млечните продукти зеленчуци плодове зелени подправки сготвени чрез варене или. Печене. Храня се четри пъти на ден необходимите продукти си набавям от моя двор химията и голямата печалба като цяло снижиха качеството на селскостопанските продукти всичко цитирано до тук ми осигурява добро здраве и преодоляване на възникнали здравословни проблеми избягвам медикаменти защото не се вписват с биохимичните процеси в нсшия организъм физическият труд ходенрто сред природата позитивното мислене пияСамо преработена вода с мед билков чай и домашно вино орехи лешници бадеми и ябълки всеки ден хапвам това е ключът мили събеседници поне за мен към пълноценен живот изпълнен с труд и обич към семейството ми.;

Мед, обаче не добавен в горещ чай, защото му се убиват полезните съставки.

https://aestheticbyscience.com/2015/11/29/iifym-какво-трябва-да-знаем-за-гъвкавата-ди/" target="_blank">IIFYM – Гъвкава диета, какво трябва да знаем за нея

Здравейте! Моля за съвет - нужно ми е средство за засилване на апетита на възрастен човек. Поздрави!

Вижте всички коментари...

Вече купих ампули жен-шен с пчелно млечице

Кордипайн - това е напитка от ферментирал сок от ананас и екстракт от лечебна гъба кордицепс. За засилване на апетита, да се взима 20-30 мин. преди хранене.

Предлагам познатите горчиви храни - маслини, грейпфрут, даже бирата, а иначе от билка за апетит - лечебна поточарка. Мисля, че и сурово зеле като салата също ще ви свърши работа.

Привет и от мен. Аз съм на 37г, 168 см, не съм наднормена, но в последните години имам по-малко движение и повече хапване, затова някак неусетно качих до 66 кг. За повечето хора вероятно не звучи страшно, но започнах да вдигам кръвно и двама лекари ми казаха да спра солта и да сваля килограми. Тук намерих едина специалистка по диетите и я помолих да ми направи режим. Отидох на преглед, взе ми цяло интервю, измери ме на един кантар, който показва стойностите на вода, мазнини, мускулна маса, метаболитна възраст и т.н. Заедно изготвихме режима, според каквото обичам да хапвам, за да не ми е толкова гадно. Оказа се по-лесно отколкото очаквах. Не съм усетила глад нито за миг. В началото нямах спорт, а само качвах стълбите до 7 етаж, после тръгнах на аеробика 2 пъти в седмицата. Два месеца по-късно съм МИНУС 5 КИЛОГРАМА и кръвното е като на момиче:) Продължавам до 58 и съм сигурна, че скоро ще ги постигна.Съветвам ви да се консултирате със специалист преди да се подлагате на каквито и да е лишения!!!

И аз спрях тестените изделия. Двигателната ми активност е ходене на работа с колело.

Избягвам тестените изделия захарта и хляба.До обяд консумирам плодове и фреш.Старая се и да включвам в менюто си и повече зеленчуци във вид на салати.Имам умерена двигателна активност изразяваща се в една две тренировки във фитнеса седмично.

Да си поговорим за здравословното хранене

Здравословно хранене

Здравословно хранене