Нервност, тревожност, промени в навиците на хранене, загуба на ентусиазъм и енергия, чести и необясними промени в настроението, избухливост, нарушен сън, напрежение в мускулите, присвиване на стомаха и стомашно-чревни разстройства – това е малка част от симптомите на стреса, като техният списък за съжаление е много по-дълъг.

След стрес хората имат склонност към нездравословно поведение, злоупотреба с алкохол, натравяния, цигари, нерационално хранене, в това число преяждане или обратно- тотален отказ от храна. Последиците от стреса влияят върху психическото и физическо състояние на индивида, върху имунната му система. Създават се предпоставки за различни заболявания и хората под стрес по-често пипват настинка и са по-податливи на инфекции.

Сред патологичните последици на стреса са депресии, високо артериално налягане, сърдечни заболявания и различни видове пристрастявания. Стресът има негативно влияние и върху мигрена, астма, кръвна захар, диабет. Негативните преживявания предизвикват страх и тревога.

Добрата новина е, че стресът не е бедствие, срещу което сме безсилни. Той може да бъде преодолян чрез различни техники, практики и терапии. Именно за тях ще пишем и говорим на тази страница.