Публикация

10 000 крачки на ден не са най-доброто за здравето ни

По колко трябва да вървим


Движението е здраве - това е известно на всеки, както е известно, че ходенето е една от най-добрите физически активности, която поддържа тялото ни във форма. И, разбира се, най-достъпната.

По колко, обаче, трябва да ходим?

Преди известно време учени от Япония и Великобритания обявиха, че  10 000 крачки са необходими, за да се поддържадобро здраве. Учени от университета в Шефилд ги опровергават с твърдението, че продължителното и прекалено физическо натоварване е вредно за организма.

По колко крачки на ден са добре за здравето

Защо 10 000 крачки дневно са непрепоръчителни

Учените провели експеримент, като разделили участващите в него  на две групи. Първата изминавала дневно по 10 000 крачки, а втората – три кратки разходки по 1000 крачки. Резултатите показали, че умереното физическо натоварване носи най-голяма полза за организма. Изминавайки и само 3000 крачки на ден, хората може да се поддържат в добро здравословно състояние. 

Източник: jivotatdnes.bg

Коментари

24 апр 2018 13:38
Анонимен
24 апр 2018 13:38

Хубаво е и да намалите храната...

24 апр 2018 13:14
Анонимен
24 апр 2018 13:14

А ако искате да отслабнете, правилото е тези хиляди крачки да се изминат на бърз ход. :)

24 апр 2018 14:04
Анонимен
24 апр 2018 14:04

Чие правило е това? И ако сме намалили храната?