Добро утро, Здрави хора!
Чували ли сте за мултифиди? Това са едни многобройни, малки мускулчета, с голямо значение. Те стабилизират и поддържат гръбначния стълб, както и поддържат правилното междупрешленно пространство, като отбременяват напрежението върху дисковете.
Мултифидите са мускулите в човешкото тяло, който хипотрофират най-бързо - 3 дни.
Заседналия начин на живот води дом хипотрофиране на мултифидите на различни нива. Най-често първото място е лумбалната област, заради което най-често, хората се оплакват от болки в кръста. После е шийната - болки във врата и т.н.
Затова, здрави хора, старайте се винаги да държите тези мускули функционални. В противен случай гръбакът губи стабилизация, започват да се увреждат неговите структури, както и оформянето на мускулни, заместителни механизми, които водят до болка.
Бъдете здрави и се движете осъзнато <3