Публикация
Полезните храни за здрава и красива коса
Изглеждате на 46, чувствате се на 32, а възрастта ви е някъде по средата? По някакви причини косата ви не отчита възрастта, а изтънява точно където не трябва – отгоре, и расте ненужно на други места.
Освен редовното подстригване косата ви има нужда и от следните храни:
Сьомга
Храните, богати на омега-3 киселини като сьомгата и сардините, правят косата лъскава. Добавки от 2 грама рибено масло или 600 мг дехидроаскорбинова киселина /DHA/ имат същия ефект.
Трици
Те са богати на витамин B, който забавя косопада и стимулира растежа на косата. Сред източниците на витамин В са фасул, грах, моркови, карфиол, соя, ядки и яйца.
Aвокадо
Този плод предпазва от дехидротестостерона (DHT), който уврежда фоликулите на космите.
Намалете животинските мазнини
Заедно с палмовото и кокосово олио те предизвикват отделянето на повече DHT, от което се увреждат фоликулите.
Зелен чай
Запарете чай и след като изстине - изплакнете косата си. Така ще унищожите организмите, които предизвикват пърхут.
Семена от черен сусам
Няма конкретни данни за действието на тези семена, но китайците твърдят, че ежедневното консумиране на 1 чаена лъжичка сусам предпазва от побеляване на косата.
Коментари