Учени от Великобритания проведоха изследване, за да установят как промяната на часовете, през които хората се хранят, влияе върху метаболитните процеси в организма, както и върху развитието на диабет и сърдечносъдови заболявания. В експеримента взели участие 16 доброволци на възраст от 29 до 57 години. Деветима от тях в продължение на десет седмици закусвали час и половина по-късно и вечеряли 90 минути по-рано от обичайното. Останалите не променили навиците си. Всички участници в изследването се придържали към традиционния си начин на хранене и не спазвали диета.

Резултатите

Оказало се, че тези от тях, които променили времето, през което закусват и вечерят, чувствително намалили теглото си. Апетитът им също бил намален, както и похапванията между основните хранения, които са една от причините за наднорменото тегло.

Изводът: Съчетанието между късна закуска и ранна вечеря помага за понижаване на теглото.