Ямамото Хашима е японски психиатър и психотерапевт. За да направи оценка на нивото на стрес и умора, натрупани в организма, той изработил тест, който използва оптически изображения.

Погледнете двете изображения

⠀
1. Картината е неподвижна -  неподвластен си на стрес, няма умора, стабилно състояние;
2. Движи се леко - степента на умора е ниска, но съществува;
3. Картината се движи бързо, енергично, разнопосочно - опасни признаци на психоза, неврастения и депресия.

1. Кръговете са неподвижни - стабилно психическо състояние

2. Кръговете леко се завъртат и променят - има наличие на натрупан стрес в умерени количества

3. Кръговете се движат активно (въртят/местят се нагоре-надолу/поклащат се) - нивата на умора и стрес заплашват психическата стабилност. Възможна е депресия.

Какво да правим

При ситуация 1 нещата изглеждат добре. Психо-соматичното състояние е такова, каквото трябва да бъде. 2 показва наличие на стрес и необходимост от промяна в начина на живот - повече почивка, активности, разходки сред природата, приятни занимания, пътуване.

3 индикира сериозен проблем, който освен промяна в ежедневните навици, изисква и консултация със специалист.

Този тест на пръв поглед изглежда несериозен и забавен, но не трябва да забравяме, че стресът на динамичното ни ежедневие оказва големи поражения върху ума и тялото ни. Затова трябва да отдаваме значение на сигналите и да реагираме своевременно.