Публикация
6 предпоставки за дълъг живот дефинираха учени
Учени от Харвард, занимаващи се с проучване на дълголетието и факторите, които оказват благоприятно въздействие върху продължителността на живота откроиха
шестте най-важни, за да живеем дълго
1. Позитивно мислене
Да мислим положително не е просто мода, нито социално отклонение. Позитивният поглед върху нещата от живота директно се свързва с понижаването на нивото на стреса и може увеличи живота ни със 7,5 години.
2. Употреба на кафе
Невероятно, но факт - кафето е фактор за дълголетието и гърците го доказват. Страната е известна сред своите дълголетници и учените изследвали този феномен в област с висок брой хора, достигнаил дълбока старост. Резултатите показали, че 87% от тях редовно употребяват кафе.
3. Социална активност
Един от най-добрите начини да станем дълголетници е да сме активни в различни области, категорични са учените. Социалната активност намалява риска от преждевременна смърт с цели 11%.
4. Децата
Родителските ангажименти може да са тежки понякога, но положителните емоции, които носят, компенсират последиците от стреса и могат да удължат живота ни с 2 години.
5. Редовен сексуален живот
Сексът чувствително понижава риска от внезапна смърт, твърдят специалистите. Хората, които поддържат огъня в леглото си са не само по-щастливи, но и живеят по-дълго.
6. Ходене пеша
150 минути разходки на седмица поддържат сърцето и кръвоносните ни съдове в по-добро здравословно състояние, което прибавя 4,5 години към живота ни. Т.е. поне 2 и малко минути ходене пеша всеки ден.
Вижте още: 10 000 крачки на ден не са найдоброто за здравето
Коментари