Публикация

Кои плодове свалят кръвното

Кои плодове свалят кръвното

Лекарите винаги съветват хората с високо кръвно да спазват стриктно техните предписания, за да държат хипертонията си под контрол. Известно е, че храненето има пряка връзка с кръвното налягане и може, съответно - да го повиши или да го понижи.

Ето някои плодове, които успешно борят хипертонията

Бананите - те са наситени с калий, а дефицитът на този елемент е една от причините за хипертонията. Освен това калият намалява вредния ефект от излишъка на натрий, действайки като диуретик, което също намалява кръвното налягане.

Малини и ягоди - те също съдържат калий и са силни антиоксиданти. 

Авокадото е друг плод, богат на ценния калий. Той съдържа в големи количестно и специфично вещество, което също се бори с високото кръвно налягане.

Папаята е много богата на калий и магнезий, както и на флавоноиди, които оказват положително влияние при хипертония.

Портокали, грейпфрути и лимони. Те съдържат много биофлавоноиди и фитонутриенти. Богати са и на калий, витамини и фибри. Тези плодове имат не само противовъзпалителен ефект, но и намаляват нивото на вредния холестерол, както и на повишеното кръвно налягане.

Коментари