Много хора пропускат времето за релакс по обед, което им се полага по закон. Причините са различни - не им се излиза навън, имат спешна работа да довършат, на идета са и предпочитат да не обядват, използват минутите за почивка, за да посърфират из мрежата...

Отказът от обедната почивка може да има много неприятни последствия за здравето и да доведе до:

• нарушения в съня;
• храносмилателни проблеми;
• проблеми в ставите и мускулите;
• предразположеност към депресия;
• понижаване на концентрацията.

пише The Guardian, основавайки се на информация от експерти. Проучвания на специалисти сочат, че и най-краткото откъсване от работния процес прави хората по-продуктивни и намалява стреса. Освен това

почивката за няколко минути на всеки половин час

понижава риска от появата на болки в раменете и шията. Тя е и задължителна за хората, които работят на компютър. Така очите отпочиват и се снижава рискът от проблеми със зрението.

Вижте още: 7 съвета към работещите в офис

Обедната почивка е важна най-вече заради храненето, сочи последно проучване на екип британски изследователи. Хората, които предпочитат да отдъхват в социалните мрежи, не могат да възстановят силите си.

Системното пропускане на обяда е опасно

защото често води до стомашно-чревни заболявания. А бързото похапване на крак увеличава опасността от гастрит, язва, диабет, затлъстяване и инфаркт.

Обядът предпазва и от преяждане вечерта, което е особено вредно.