Публикация

Лесен начин за сваляне на кръвно

Лесен начин за сваляне на кръвно

От високо кръвно налягане страда огромна част от човечеството. Този проблем е много разпространен особено сред хората в по-напреднала възраст.

Как да свалим кръвното

Учени от Австралия установиха, че 30-минутна разходка сутрин може да стабилизира кръвното налягане и да го вкара в нормата.

До този извод специалистите стигнали след като провели сериозно изследване с участието на 120 жени и мъже на възраст от 55 до 80 години. Участниците имали наднормено тегло, водели застоял начин на живот.

Доброволците трябвало да практикуват три начина на активен отдих всеки ден. Храненето и другите навици не били променени.

Резултатите показали

че при тези участници в експеримента, които се разхождали сутрин, кръвното налягане се понижило. Най-съществено този ефект се проявил при жените. При мъжете нямало значение в кой час на деня се движат, но физическата активност безспорно доказала ползата си.

 

Вижте още: 7 заблуди за високото кръвно

Коментари