Публикация
Лесен начин за сваляне на кръвно
От високо кръвно налягане страда огромна част от човечеството. Този проблем е много разпространен особено сред хората в по-напреднала възраст.
Как да свалим кръвното
Учени от Австралия установиха, че 30-минутна разходка сутрин може да стабилизира кръвното налягане и да го вкара в нормата.
До този извод специалистите стигнали след като провели сериозно изследване с участието на 120 жени и мъже на възраст от 55 до 80 години. Участниците имали наднормено тегло, водели застоял начин на живот.
Доброволците трябвало да практикуват три начина на активен отдих всеки ден. Храненето и другите навици не били променени.
Резултатите показали
че при тези участници в експеримента, които се разхождали сутрин, кръвното налягане се понижило. Най-съществено този ефект се проявил при жените. При мъжете нямало значение в кой час на деня се движат, но физическата активност безспорно доказала ползата си.
Коментари