Имате ли спешна нужда от почивка? (ТЕСТ)

Предлагаме ви тест, който ще ви помогне да разберете какво е нивото на умора и стрес и време ли ви е за почивка:

Отговорете с "ДА" или "НЕ" на всеки един въпрос и запишете отговорите си!

Все по-често в средата на деня ви налягат умора и сънливост.
Не успявате да се справите с много от ангажиментите си на работното място.
Уморявате се от обичайни натоварвания.
Апатични сте и все по-малко неща ви доставят радост.
Губите интерес към работата.
Трудно ви е да се концентрирате.
Дразните си и от най-малките дреболии, избухвате.
Либидото ви е понижено.
Често изпускате неща, все едно силите са ви намаляли.
Страдате от нетипично безсъние - заспивате трудно.
Имате нарушения в съня - будите се често, спите неспокойно.
Сутрин се чувствате отпаднали и без сили.
Почивните дни не ви избавят от натрупаната през седмицата умора.
Забравяте разни неща.
Чувствате се вътрешно напрегнати.
Мечтаете да се окажете на необитаем остров.

ОТГОВОРИ

За всеки отговор „да“ пресметнете 2 точки, а за „не“ – 0 точки. Сумирайте ги и вижте изводите.

От 0 до 6 точки

Пълни сте с енергия, имате непрестанен прилив на физически и душевни сили, затова можете да работите със същата интензивност и всеотдайност, без да се притеснявате за здравето си. Обаче е мажно да не забравяте - не влизайте в редиците на работохолиците и не се отказвайте от полагащата ви се почивка, защото в противен случай бързо ще преминете в друга категория.

От 6 до 20 точки

Първите признаци на умората вече се проявяват. Колкото може по-скоро трябва да си осигурите почивка. Ако нямате възможност за няколкодневно откъсване от рутината, по-често излизайте сред природата, спортувайте, занимавайте се с някакво хоби. Много положително ще ви се отрази всяка смяна на обстановката.

От 20 до 32 точки

Положението е сериозно - вие страдате от тежка преумора и сте на критичния праг. Задължително се ориентирайте към пасивен отдих, защото за активен няма да ви стигнат силите – нито физически, нито душевни. Откъсването за повече дни от работния ритъм е задължителен, препоръчително е и да потърсите съвет от специалист, ако след почивката продължавате да се чувствате по същия начин.