Храненето по строг график е по-добро за организма, твърдят учените от университета в Алабама, САЩ, цитирани отThe Daily Mail. Първото хранене за деня е добре да бъде в 08.00 часа, а последното в 14.00 часа  са препоръките на изследователите.

Когато прозорецът без прием на храна  е по-голям,

това позволява да се потисне апетитът и да се понижи нивото на грелина – хормона на глада.

За да стигнат до този извод, експертите провели експеримент с участието на 11 доброволци. Те спазвали два режима в продължение на четири дена.

Първата група се хранела три пъти за 12 часа в промеждутъка между 08.00 и 20.00 часа. Втората група разполагала само с шест часа на ден – три приема между 08.00 и 14.00 часа.

По време на експеримента учените сутрин и вечер анализирали обмяната на веществата на доброволците, апетита им, както и нивото на хормона на глада.

Резултатите показали, че

организмът на хората, приемали храна за последен път на обяд, по-ефективно изгарял не само калориите, а и мастните натрупвания. При тях също така било чувствително понижено нивото на грелин, хормонът, който стимулира апетита.

Според учените този режим на хранене в по-голяма степен съответства на вътрешния часовник на организма.