След ставане от сън

Според специалистите всеки трябва да започва деня си с чаша вода. Това извежда отровите от организма и ободрява. При това водата е необходимо да бъде със стайна температура.

Преди хранене

Пиенето на вода преди хранене 30 минути преди хранене събужда вкусовите рецептори и овлажнява лигавицата на стомаха. Също така предпазва от преяждане ипомага на храносмилането.

Когато огладнеем

Понякога вместо жажда, хората изпитват глад. Ако изпиете чаша вода, ща разберете дали действително сте гладни.

При умора

Чувствате се без сили, но нямате време за пълноценен отдих - изпийте чаша вода. Малко хора знаят, но умората е един от основните признаци на обезводняването. Водата може да ви зареди с енергия.

Преди и след физическо натоварване

По време на физическа активност от организма се извежда много влага, а за да не допуснете обезводняване, трябва да пиете 2-3 чаши вода преди и след тренировките. Това е начинът да не нарушите водния баланс на организма си.

По време на боледуване

Когато човек е болен, трябва да пие повече течности, затова се препоръчва да се увеличи употребата на вода. Това не само предпазва от обезводняване, а и извежда опасните токсини от организма, което помага за по-бързото оздравяване.