ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ ОТ ЗАРАЗЯВАНЕ С КОРОНАВИРУС ( и други)
ХИГИЕНА НА КОНТАКТИТЕ (не се здрависвайте, не се целувайте, спазвайте поне 1,5 метрa дистанция при разговор и избягвайте струпвания на хора)
САМОСЪЗНАНИЕ, ако си болен ( и не само от короната) да направиш всико възможно за да не заразиш други- като си сложиш маска, както казват офицалните власти, само дето МАСКИ НЕМА....Маска може да си направите като поставите памук м/у два пласта марля.
И:
1. Най- ефективна е цяла лицева маска ( тип противогаз), която херметично затваря лицето (очи, нос, уста) и се диша през филтър.
2. Ако нямате възможност за горното, има лицеви шлемове, които се прикрепят към главата и пазят лицето (очи, нос и уста) от пръски. Под тях може да се носи и полумаска за допълнителна защита.
3. Ако нямате възможност за горното, може да използвате защитни работни очила и/или собствените си очила + полумаска за лице.
4. Най-добрата полумаска е FFP3 стандарт.
Ако нямате възможност или не искате да носите горните защити ви препоръчвам:
1. Носете някакви очила.
2. Дишайте само през носа, има протектиращи спрейове за носа в аптеките, създаващи поне на теория, известно покритие на носната лигавица с/у полепване от микробите и/или често промивайте носа и задължително веднага след съмнителен контакт, с поне солен разтвор ( 1-2 каф. Лъжица йодирана сол на 100мл вода), а най-добре и с добавен алкохол (концентрат-водка и т.н. или спирт 70-90%), като поне половината от разтвора да е алкохола или в концентрация, на каквато може да издържи лигавицата ви на носа на дразненето от алкохола. Носете си разтвора в шишенце с вас.
3. С горният разтвор от време на време си правете и гаргара или когато промивате носа си, наклонявайте назад главата и шмръквайте разтвора към гърлото за да го промива.
Грагара може и с алкохол „тип ракия“, като въздържателите, ако искат да го изплюват, а сериозните може да го изпиват ( внимавайте с управлението на автомобила).
4. Не се пипайте по лицето с ръце.
5. Мийте често ръцете със сапун и/или ги Дезинфекцирайте със спиртен разтвор, който си носете в шишенце с вас.
Ако се храните пълноценно, не ви трябват добавки, те и без това не помагат срещу вирусите.
Коментари
ПРАКТИЧНИ СЪВЕТИ ЗА ПРЕДПАЗВАНЕ ОТ ЗАРАЗЯВАНЕ С КОРОНАВИРУС ( и други) ХИГИЕНА НА КОНТАКТИТЕ (не се здрависвайте, не се целувайте, спазвайте поне 1,5 метрa дистанция при разговор и избягвайте струпвания на хора) САМОСЪЗНАНИЕ, ако си болен ( и не само от короната) да направиш всико възможно за да не заразиш други- като си сложиш маска, както казват офицалните власти, само дето МАСКИ НЕМА....Маска може да си направите като поставите памук м/у два пласта марля. И: 1. Най- ефективна е цяла лицева маска ( тип противогаз), която херметично затваря лицето (очи, нос, уста) и се диша през филтър. 2. Ако нямате възможност за горното, има лицеви шлемове, които се прикрепят към главата и пазят лицето (очи, нос и уста) от пръски. Под тях може да се носи и полумаска за допълнителна защита. 3. Ако нямате възможност за горното, може да използвате защитни работни очила и/или собствените си очила + полумаска за лице. 4. Най-добрата полумаска е FFP3 стандарт. Ако нямате възможност или не искате да носите горните защити ви препоръчвам: 1. Носете някакви очила. 2. Дишайте само през носа, има протектиращи спрейове за носа в аптеките, създаващи поне на теория, известно покритие на носната лигавица с/у полепване от микробите и/или често промивайте носа и задължително веднага след съмнителен контакт, с поне солен разтвор ( 1-2 каф. Лъжица йодирана сол на 100мл вода), а най-добре и с добавен алкохол (концентрат-водка и т.н. или спирт 70-90%), като поне половината от разтвора да е алкохола или в концентрация, на каквато може да издържи лигавицата ви на носа на дразненето от алкохола. Носете си разтвора в шишенце с вас. 3. С горният разтвор от време на време си правете и гаргара или когато промивате носа си, наклонявайте назад главата и шмръквайте разтвора към гърлото за да го промива. Грагара може и с алкохол „тип ракия“, като въздържателите, ако искат да го изплюват, а сериозните може да го изпиват ( внимавайте с управлението на автомобила). 4. Не се пипайте по лицето с ръце. 5. Мийте често ръцете със сапун и/или ги Дезинфекцирайте със спиртен разтвор, който си носете в шишенце с вас. Ако се храните пълноценно, не ви трябват добавки, те и без това не помагат срещу вирусите.