Освен, че спомагат за намаляването на холестерола, орехите помагат на тялото да се справи със стреса и високото кръвно налягане.

Според последните изследвания, хората с високи нива на лош холестерол имат по-ниско кръвно налягане при стресови ситуации, когато са консумират повече орехи.

Участниците в проучването, публикувано в Journal of the American College of Nutrition, били подложени на различни стресови ситуации.

Тези, които обогатили диетата си с орехи, имали по-ниско кръвно налягане в сравнение с останалите.

Това е първото изследване, което доказва, че орехите намаляват кръвното налягане по време на стрес.

Мастните киселини Омега-3, които се съдържат в орехите, са доказали, че омагат за намаляването на лошия холестерол, а така се понижава и риска от сърдечни заболявания.