В сезона на простудите и вирусите е добре да включим в менюто си авокадо. Според специалистите този слабо познат доскоро у нас плод укрепва имунитета, защото съдържа витамините D и Е, както и полиненаситени мастни киселини.

Витамините, тъй като са мастноразтворими, бързо се усвояват от организма, а мастните киселини помагат на сърдечносъдовата система, участват и в хормоналните процеси.

Най-добре е авокадото да се употребява в първата половина на деня, защото е калорично и засища

Когато се хапва на закуска, задълго зарежда с енергия. Може и да замести маслото в сандвичите.