Паданията са водещата причина за травми при възрастните хора. Те са много опасни, защото могат да доведат до счупвания на кости и стави, до мозъчни травми, инвалидизация и дори ранна смърт. Рискът е особено голям за жените, които са предразположени към остеопороза – намаляване на костната плътност и трудно зарастване след счупване.

Операциите и залежаването допълнително снижават имунитета, засилват нуждата от грижи от близки и роднини. Все повече възрастни хора се страхуват от падане, ограничават движението си, социалните ангажименти, изолират се. Това увеличава стреса, социалната изолация, чувството на безпомощност.

Планирайте редовни профилактични прегледи

• Планирайте редовни профилактични прегледи при общопрактикуващ лекар и други специалисти
• Ако има хронично заболяване, посещенията може да са по-чести
• Очният преглед е задължителен поне веднъж годишно, голяма част от паданията се случват заради лошо зрение

Научете колко и какви лекарства приема Вашият близък. Постоянно актуализирайте този списък. Някои лекарства могат да причинят сънливост или замаяност, което може да доведе до падане

• При необходимост могат да се добавят хранителни добавки, които да подпомогнат здравето на костите
• Други лекарства и добавки могат да бъдат добавени, за да помогнат на здравето на костите, мускулите и нервите - което може да помогне за предотвратяване на падания.

Обезопасете дома и намалете риска от подхлъзване

• Възрастните хора много обичат килимите и чергите, но те увеличават риска от спъване и падане, ако не са прикрепени добре към пода
• Ако не можете да махнете килимите, закрепете ги към пода с помощта на здрава лепяща лента. Има и специални противоглъзгащи подложки за килими, които се продават в магазините за домашни потреби
• Уверете се, че проходите са свободни от мебели, в които човек може да се спъне или блъсне
• Избягвайте да използвате разклонители. Пръснатите кабели и щепсели може да създадат ненужен риск при изключване
• Уверете се, че по пода няма свободно преминаващи кабели, в които някой може да се спъне

Избирайте подходящи обувки

• Обувките и домашните чехли трябва да имат дебела гумена подметка и гръб. Оставете джапанките за внуците!
• Не ходете по чорапи, те се хлъзгат по-лесно по дървен под, мозайка или плочки

Осигурете навсякъде добро осветление

• Осветете коридори и стълбища, осигурете ключове за осветление на удобни места

Сложете противохлъзгащи ленти и парапети на рискови места

• Повечето падания се случват в банята. Поставете противоглъзгащи ленти или специални подложки на подходяща височина в банята, във и извън ваната, душа, както и навсякъде другаде, където рискът от подхлъзване и голям, включително и близо до леглото
• Друго рисково място са стълбите. Поставете здрави парапети
• Напомняйте на възрастните си родители да отделят достатъчно време за изкачване и слизане по стълбите; няма нужда да бързат
• Посъветвайте родителите си да не носят пране или поднос с храна, докато се качват или слизат по стълбите, тъй като това може да наруши равновесието им

Насърчете роднините си да се движат и да бъдат активни

• Поддържането на физическа активност е важно: липсата на движение намалява мускулната слабост и увеличава риска от падане
• Насърчете ги да практикуват упражнения за баланс и стабилност (с одобрението на техния лекар). Много подходяща е йогата за възрастни
• Поощрявайте разходките при хубаво време навън. Помислете за спътник, който да осигури безопасна разходка

Не тичайте към телефона или входната врата

• Няма нужда да бързате, за да вдигнете телефона или да отговорите на звънеца на вратата. Напомнете на по-възрастните си родители да отделят време; не си струва да се спъват - нищо не е по-важно от тяхната безопасност

Запаметете в телефона бързи номера за спешен случай

• Запаметете в мобилния телефон на родителите си номера за спешни случаи в бързи бутони за набиране. Така ще могат да ви се обадят при инцидент, без да е необходимо да търсят очила, за да ви намерят името в указателя

Ако се притеснявате за роднини, които имат нужда от помощ и не могат да се обслужват сами, можете да ни намерите винаги на тел. +359893007142