Американски учени твърдят, че йогата е по-полезна за намаляване на безпокойството и за подобряване на настроението в сравнение с другите видове физически упражнения.

Проучването сравнява йогата с рутинното ходене и установило, че хората, които практикуват източното изкуство, са в по-добро настроение и са по-малко тревожни.

Специалистите  използвали ядрено-магнитен резонанс, за да изследват нивата на веществото гама-аминобутирична киселина в мозъците на участниците. Този невротрансмитер успокоява мозъчната дейност, намалява безпокойството и предизвиква състояние на покой.

Участниците, които се занимавали с йога, били в по-добро настроение и по-малко тревожни в сравнение с онези, които ходели редовно.