Публикация

Костите обичат плодове, а не сладкиши

Ново изследване показва, че възрастните хора, които консумират редовно плодове и зеленчуци, получават по-рядко фрактури. Това се дължи на калция и витамин D, съдържащи се в растителната храна и явяващи се важна съставка на костното вещество.

Намаленият брой фрактури се дължи и на по-ниската телесна маса на любителите на плодове и зеленчуци.

Специалистите съветват да се консумира още риба, боб и зърнени храни, за да са здрави костите.

Коментари