Милиони души по света страдат от хипертония, а броят им непрекъснато расте, сигнализират учените. Резултатите от наскоро проведено изследване, публикувани в European Journal of Preventive Cardiology, обаче показват, че някои промени в начина на живот могат да бъдат не по-малко ефективни от лекарствата срещу високото кръвно налягане.

Хипертонията може да се контролира

най-добре с помощта на четири типа физическа активност, съобщават учените от Базелския университет, Швейцария.

Според тях най-ефективни в борбата с високо кръвно налягане са:

• Ходене;
• Бягане;
• Каране на велосипед;
• Плуване.

Специалистите препоръчват на пациентите с хипертония да се занимават 5-7 дни в седмицата по половин час (не по-малко от 150 минути) с аеробни упражнения със средна интензивност.