Публикация

Артритът обича изморителните упражнения

Докато бягането, вдигането на тежести и изкачването на много стълби може да увеличи уврежданията на колянната става, след това и риска от артрит, по-леките упражнения могат да са от полза за хората, които са застрашени от заболяването.

Американско проучване показва, че честото сгъване на коленете (като например изкачването най-малко на 10 етажа дневно, вдигане на предмети с тегло над 25 килограма, или клякане, коленичене или прегъване на коляното в продължение на поне 30 минути на ден, са свързани с по-високо съдържание на вода и хрущялни аномалии.

Експертите съветват хората, които искат да намалят опасността от остеоартроза, да поддържат здравословно тегло и да избягват рискови дейности, както и усилени тренировки.

Коментари