Бегачите, които продължават да тичат, когато са изтощени, несъзнателно променят спортната си форма, което може да доведе до повишен риск от наранявания.

Проучване на специалисти по физиотерапия в университета в Индиана установили, че към края на нормална тренировка бегачите обикновено показват увеличение в движението на бедрата, коленете и глезените.

Учените са открили, че при настъпване на изтощението се наблюдават промени в механиката. Когато човек усети умора и продължи да се напряга, може да предизвика травма, тъй като движенията стават по-трудни за контролиране.

Мускулите, сухожилията и ставните връзки се натоварват до краен предел и лесно могат да се получат наранявания.

Учените препоръчват тренировката да бъде прекратена, когато се почувстват първите симптоми на умората.