Ново изследване е установило, че при упражненията на открито се изразходват 20 % повече калории.

Според учени на Университата на Есекс, спортувайки навън, тялото използва повече енергия, за да поддържа топлината си, както и за да преодолее природни явления като вятър и дъжд. Освен това тренирането извън дома и фитнес залите подобрява психическото здраве и самочувствието, дори може да предотврати настинки чрез стимулиране на имунната система.

Упражнененията на открито имат още един плюс - излагането на слънчева светлина може да увеличи нивата на витамин Д, който поддържа костите здрави.