Въпреки нашите най-искрени усилия, много от нас няма да успеят да спазят новогодишните обещания за намаляване на теглото, отказване на цигарите, спестяване на пари или по-добро отношение към роднините през следващата година.

Близо 90 процента от опитите за промяна се провалят, но новогодишните обещания са непоколебими.

Канадски учени са дали име на този стремеж за промяна - цикъл на неуспех и подновяване на усилията или „синдром на измамните надежди”.

Този синдром е особено разпространен сред тези, които искат да отслабнат, твърдят специалистите.

Главната причина за това е комбинация от нереалистични цели и неразбиране на собственото поведение.

Повечето експерти са съгласни, че един от най-добрите начини за истинска промяна на поведението (без вяра в измамни надежди) е човек да се погледне отстрани.

Те препоръчват вместо спазване на строга диета за отслабване - водене на дневник на консумираната храна. Така най-точно ще се установят хранителните навици и ще се поставят реалистични цели, а резултатите ще бъдат по-успешни.