Публикация

Ходете с бързи темпове, за да живеете по-дълго

Изследване, проведено с 34 485 души над 65-годишна възраст, показва, че хората, които практикуват бързо ходене, живеят по-дълго от тези, които предпочитат бавните разходки. Ефектът е валиден и за двата пола.

Специалистите наблюдавали как промяната в скоростта на ходене влияе на продължителността на живота и установили, че по-бързите крачки (средно между 0,9 – 1 метър и повече в секунда) водят до дълголетие.

Причината за това явление е, че ходенето тренира дишането и мускулно-скелетната система, а бавното ходене може да означава, че са увредени жизненоважни органи, което намалява продължителността на живота.

Коментари