Публикация

Ще ви трябват 5 години и 7 опита, за да откажете цигарите

Британски учени твърдят, че пушачите, които искат да се откажат от вредния навик, полагат усилия средно по 5 години и правят 7 опита.


Изследването анализира поведението на 3000 доброволци (бивши и настоящи пушачи). Основната причина, поради която голям процент от участниците се решили да откажат цигарите, били притесненията за здравословните последствия.

Специалистите поясняват, че първата седмица е най-стресираща за експушачите, тъй като желанието за никотин и страничните ефекти са най-силни.

Те препоръчват намиране на приятел, който да оказва подкрепа в трудните моменти, създаване на списък с причините „Защо искам да спра цигарите?”, поддържане на вниманието заето с разни хобита и неща, които отвличат ума от жаждата за цигара.

Учените допълват още, че човек трябва да се смята за непушач, за да приеме идеята, че вече няма нужда от тютюневите изделия.
" }-->

Коментари