Публикация
Ако напоследък сте в лошо настроение, забравете транс мазнините
Испански учени твърдят, че консумирането на наситени и транс мазнини увеличава риска от депресия.
Изследването, обхванало над 12000 доброволци, свързва приемът на нездравословни храни (чипс, вафли, сладкиши и т.н.) с симптомите на лошо настроение.
Специалистите са открили още, че зехтинът, който е богат на мононаситени мастни киселини, помага за намаляване на опасността от развитие на психични проблеми.
Резултатите показали, че участниците, които приемали много редни мазнини, били с 48% по-застрашени от депресивни състояния.
Съветът на health.bg – Ако не може да издържате без да дъвчете нещо, то поне нека бъде полезно – сложете една купичка със сурови ядки на бюрото си.
Коментари