Световната здравна организация (СЗО) препоръчва поне 150 минути умерени физически упражнения седмично, за да се намали рискът от рак на гърдата и на дебелото черво.

Ракът е предотвратим и много негови разновидности могат да се избегнат, ако се спазват няколко прости съвети за превенция.

„Глобалните препоръки за физическа активност за здраве", изготвени от световни експерти, се основават на научни изследвания, които показват, че около 25 % от случаите на рак на гърдата и на дебелото черво мога да бъдат предотвратени чрез физическа активност, като тя може да повлияе и други форми на болестта.

Повечето хора могат да се справят с тази задача и сами – 150 мин. означават около 30 минути умерени усилия като ходене пет дни от седмицата.

СЗО нарежда липсата на двигателна активност до пушенето, диабета и високото кръвно като основни рискове за здравето, които причиняват смъртта на около 3,2 милиона души годишно.