Публикация
Спортувайте навън – по-полезно е за духа и тялото
Спортуването навън е по-полезно от тренировките в зала, тъй като носят позитивни емоции на тялото и психиката.
Проучване установило, че упражняването в природна среда е свързано с по-голямо чувство на съживяване, увеличена енергия и положителни преживявания.
Установено е, че нивата на напрежение, объркване, гняв и депресия, намаляват при спортуване на открито.
Британски учени са анализирали данните за 833 души и са сравнили предимствата на упражняването в затворено пространство и навън.
Освен подобряване на психичното здраве, е отчетено и по-голямо удоволствие от спортуването на открито, както и по-малка вероятност от изоставяне на този режим.
Специалистите са установили силна връзка между психическото и физическото благосъстояние и упражненията на открито.
Коментари