Спортуването навън е по-полезно от тренировките в зала, тъй като носят позитивни емоции на тялото и психиката.

Проучване установило, че упражняването в природна среда е свързано с по-голямо чувство на съживяване, увеличена енергия и положителни преживявания.

Установено е, че нивата на напрежение, объркване, гняв и депресия, намаляват при спортуване на открито.

Британски учени са анализирали данните за 833 души и са сравнили предимствата на упражняването в затворено пространство и навън.

Освен подобряване на психичното здраве, е отчетено и по-голямо удоволствие от спортуването на открито, както и по-малка вероятност от изоставяне на този режим.  

Специалистите са установили силна връзка между психическото и физическото благосъстояние и упражненията на открито.