Най-добрият начин да се избавим от простудата е, като приемаме хранителни добавки, съдържащи цинк. До този извод са стигнали учени от Оксфорд, които провеждали изследвания от 1984 г.

Резултатите показали, че при хората, които пият този елемент, се съкращава продължителността на заболяването и се снижава тежестта на симптомите.

По време на изследването се установило, че приемащите сироп или таблетки с цинк на всеки два часа, докато боледуват, два пъти по-често оздравяват още през първата седмица в сравнение с контролната група.

Препоръчителната дневна норма е 15 милиграма цинк. Учените отбелязват, че най-добрата доза все още не е уточнена и с цинка не бива да се прекалява, защото може да предизвика странични ефекти като разстройство и повръщане.

Цинкът се съдържа в рибата, гъбите, хляба и пресните плодове.