Публикация
Влияе ли щитовидната жлеза на теглото?
Ако живеете здравословно – храните се правилно, приемате добавки, пиете достатъчно вода и спортувате, но килограмите ви не помръдват, е възможно да имате проблем с щитовидната жлеза.
Ако косата ви напоследък е загубила блясъка си, станала е суха и чуплива. Или е започнала да побелява преждевременно. Или веждите ви оредяват. Кожата ви е станала суха, груба или няма здравословен вид. Ноктите ви са меки и чупливи и растат бавно. Нямате настроение, депресирани сте и ви мързи. Може би поддържате средна телесна температура под 36.5 в продължение на 3 или повече дни?
Обърнете се към ендокринолог и проверете стойностите на тироидните си хормони, след което изпълнете предписанието на лекаря.
Лабораторните изследвания, които ще покажат най-добре състоянието на щитовидната ви жлеза са:
• TSH. Идеалната стойност на този хормон е между 1 и 1.5 mIU/L.
• Свободен T4 and Свободен T3. Нормалните стойности на T4 са между 0.9 и 1.8 ng/dl (нанограма на децилитър). T3 трябва да е между 240 и 450 pg/dl (пикограма на децилитър).
• Tироидни антитела. Този тест показва дали организмът ви атакува щитовидната ви жлеза, или реагира прекалено чувствително на собствените си тъкани, т. е. автоимунна реакция. Обикновено лекарите пренебрегват този тест.
• TRH (Thyroid Releasing Hormone) се изследва при по-сложни случаи.
Тогава се налага преглед на скенер, проба със спринцовка от щитовидната жлеза и преглед с ултразвук.
Междувременно може сами да си помогнете с някои действия, които допринасят за нормалната тироидна функция.
За тази функция от голямо значение е приемането на следвашите 4 хранителни вещества:
Йод
Той е може би най-важният елемент за житовидната жлеза и е съдбоносен за здравето на жлезата. Може да се достави от йодирана сол, но тя не е достатъчна. Необходимо е допълнително да се консумира мляко, скариди и риба, особено моруна и риба тон.
Селен
Този рядък минерал поддържа нормалните стойности на важните хормони T3 и T4. Най-добрите източници на селен са рибата, червеното месо и бразилските орехи.
Мед и цинк
Доказано е, че те са от основно значение за нормалната функция на щитовидната жлеза. Сред богатите източници на тези вещества са стридите, говеждия джолан и раците.
L-Tyrosine
Тази важна аминокиселина е крайъгълният камък на всички тироидни хормони. Тя осигурява на организма необходимия суров материал за поддържане на нормални стойности на хормоните.
И накрая, но СЪВСЕМ НЕ на последно място, продължавайте с ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ. Те са едно от най-полезните неща, което може да направите при понижена функция на щитовидната жлеза!
Коментари