Шотландски учени са установили, че само три минути интензивни упражнения на ден са достатъчни за справяне с наднорменото тегло и за подобряване на самочувствието.

Специалистите твърдят, че ключът към успеха се крие в максималното натоварване.

Методът е изключително подходящ за жените, които не разполагат с необходимото време за пълноценна тренировка. Три минути обаче ще бъдат напълно достатъчни за задействане на всеки мускул в тялото.

Интензивното движение и по-точно спринтът е в състояние да стопи големи количества захар, които жените консумират и депозират в тялото си. Тези неизразходвани калории могат да доведат до затлъстяване и диабет.

Три минути бързо тичане на ден може да помогне за стопяването на 4 килограма в рамките на един месец, без да се влагат много усилия.