Американска салата
Пет супени лъжици овесени ядки се накисват от вечерта със същото количество вода. Сутринта се добавят пет супени лъжици мляко, две лъжици мед и пет ореха. Получената смес консумирайте на закуска в продължение на един месец.

Френска салата
Две супени лъжици овесени ядки се заливат с шест супени лъжици вода и се оставят за един час. Добавят се три супени лъжици мляко, една супена лъжица захар, една рендосана ябълка и сока на един лимон.

Напитки
През пролетта изпивайте всеки ден по една чаша чай от шипка с мед. Чаша сок от моркови подобрява цвета на кожата на лицето, укрепва косата и зрението. Това е „лекарство” и за възстановяване на организма след приема на антибиотик.

Покълнали зърна
За да ги приготвите, е необходимо да ги измиете и да ги поставите между два слоя влажен памук. Зърната поникват след ден-два. Можете да ги консумирате по една-две лъжици преди закуска или да ги смелите и добавите към други храни.