Публикация
Пийте мляко на закуска, за да намалите дневните калории
Австралийски учени са установили, че изпиването на една чаша прясно мляко на закуска намалява количеството на приеманата храна през деня.
Изследванията показват, че консумацията на около 500 мл. обезмаслено мляко сутрин засища за по-дълго време, отколкото чаша плодов сок със същия брой калории.
Млякото притежава висока хранителна стойност и след попадането му в организма, човек запазва дълго чувството на ситост.
Включването на млякото в закуската намалява калориите, приемани с обяда, с 30%, допълват учените.
Коментари