Публикация
Спането през уикенда не компенсира недоспиването
Някои хора смятат, че след дългата и уморителна работна седмица ще могат да си наваксат изгубените часове сън като се сгушат в завивките до късните утринни часове през уикенда.
Това убеждение обаче е погрешно, твърдят американски учени.
Липсата на достатъчно сън влияе негативно на организма и това не може да се поправи с няколко допълнителни часа в леглото през почивните дни.
Съботно-неделното доспиване може само леко да прочисти мислите, но мозъкът все още реагира по-бавно и прави грешки.
Експериментите с хора показват, че системното лишаване от достатъчно сън и наваксването му през уикенда влияе положително на умората, но не и на когнитивното представяне.
Коментари