За да се предпазите през летните жеги от дехидратиране, трябва да включите в менюто си много плодове.

Предлагаме ви кратък списък с подходящите представители на растителния свят, които ще утолят жаждата на организма през горещите дни.

- Цитрусовите плодове са сочни и с високо съдържание на вода.

- Кайсиите могат да бъдат консумирани по различни начини – нарязани, печени, варени, пюрирани.

- Касисът е с интензивен аромат, който е най-добре да се смесва с други плодове като ягоди, малини или ябълки.

- Черешите могат да се добавят към плодови салати.

- Сливите са достатъчно сладки, за да се ядат и сурови, или можете да ги добавите в различни сладки изкушения.

 - Малините може да се консумират сурови или на пюре.

- Ягодите са прекрасни за утоляване на жаждата през лятото. Сервирайте ги охладени.

- Динята е с високо съдържание на вода и сладък вкус. Направете си голяма чаша с прясно изцеден сок от диня и се насладете на свежестта.