Публикация

Един портокал на ден пази сърцето

Японски учени са установили, че консумацията на един портокал или лимон на ден може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт.


Изследванията показват, че консумацията на цитрусови плодове предпазва от сърдечно-съдови инциденти.

Данните са получени от анализ на хранителния режим на почти 11 000 мъже и жени, които в началото проучването не са имали здравословни проблеми.

Мъжете, които яли цитрусови плодове всеки ден, имали 43% по-нисък риск от кардиологични проблеми в сравнение с тези, които консумирали плодове по-рядко.

При жените намаляването на риска е с 49%.

Точно колко цитруси трябва да се ядат все още не е ясно, но те съдържат витамин С, фолиева киселина и каротеноиди, които са полезни за сърцето.

" }-->

Коментари