Публикация
Малки тайни за тънка талия
- Активните разходки сред природата значително допринасят за намаляване на мазнините.
- Не чети и не гледай телевизия по време на хранене, защото няма да забележиш какви количества ще изядеш.
- Не се запасявай излишно с хранителни продукти, пазарувай само каквото е необходимо.
- Винаги преди пазаруване прави списък, който стриктно изпълнявай.
- Не замествай другите удоволствия с храна.
- При успех в отслабването си прави подаръци.
- Позволявай си малко шоколад от време на време за да не изядеш след това цял шоколад наведнъж.
- Не яж орехи, защото съдържат много мазнини.
- Вечер вместо сладко изяж краставица или друг зеленчук.
- Ако чувстваш остър глад, за да го притъпиш, изпий една чаша вода.
- Включи в менюто си повече салати.
- Внимавай с майонезата и млякото с висок процент масленост.
- Започвай храненето със супа или салата, така по-лесно ще се наядеш.
- Варените картофи не подправяй с олио, по-добре добави повече подправки.
- Избягвай бульоните, защото съдържат вредни мазнини.
- При готвене замени брашнената застройка с картофено пюре.
- Употребявай растителна вместо животинска мазнина, тя е по-ниско калорична.
- Ако готвиш месо слагай по-големи количества лук или други зеленчуци за сметка на месото.
- Хубаво е храната да се приготвя без мазнина.
- Избери сандвичи с пиле пред този с колбас.
- Избягвай употребата на алкохол, защото той усилва апетита.
- Соковете замествай с минерална вода, това снижава калориите.
Коментари