Публикация
Диета за мозъка
Американско проучване показва, че консумацията на определени храни може да повлияе на риска от алцхаймер.
За да се предпазите от дегенеративното заболяване, трябва да включите в менюто си риба, пиле, ядки и някои зелени зеленчуци.
Омега-3 мастните киселини в тези храни намаляват опасността от развитие на заболяването като намаляват нивата на разрушителен токсичен протеин, унищожаващ мозъка.
Учените смятат, че малките промени в храненето могат да забавят или дори да предотвратят деменцията.
Омега-3 мастните киселини има в пилешкото месо, сьомгата, херингата и скумрията, в ядките, в някои зеленчуци - брюкселско зеле, спанак, както и в растителните масла.
Коментари