Седите на бюрото си и пиете поредната чаша кафе или чай...

Работният ден ви се струва безкраен, а очите ви болят от взирането в екрана на компютъра. Освен това сте хвърлили око на последното парче торта, останало безпризорно от партито за рождения ден на онази колежка или беше колега.

Като цяло сте в абсолютно неведение, че ако сутрин събирате воля да се измъквате от топлото и уютно легло по-рано и отивате да потичате в парка, ще добавите още годинки в календара.

Един час джогинг седмично може да удължи живота ви с около 6 години, сочат данните - 6 години и 2 месеца за мъжете и 5 години и 6 месеца за жените. Тичането намалява и опасността от преждевременна смърт с 44%.

Пригответе маратонките си и станете от този диван! Потичайте за здраве, но по-добре навън, отколкото в някоя спортна зала върху бягаща пътечка.