Публикация

Обездвижването и цигарите – в една рискова група

Ново изследване показва, че липсата на движение причинява толкова смъртни случаи, колкото и тютюнопушенето.


Недостатъчната двигателна активност увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, рак и др. здравословни проблеми, които могат да доведат до фатален край, ако не се вземат навременни мерки.

Учените предупреждават, че обездвижването не трябва да се пренебрегва като рисков фактор и проблемът трябва да се третира като пандемия, защото засяга милиони хора по света.

Препоръчителната доза спорт за възрастните е 150 минути седмично. Това включва умерено натоварване като бързо ходене, каране на колело, дори работа в градината.

Не е необходимо да се записвате в скъпи фитнес зали, за да тренирате на сложни уреди. Важно е да се движите.

" }-->

Коментари