Публикация
Обездвижването и цигарите – в една рискова група
Ново изследване показва, че липсата на движение причинява толкова смъртни случаи, колкото и тютюнопушенето.
Недостатъчната двигателна активност увеличава риска от сърдечни заболявания, диабет, затлъстяване, рак и др. здравословни проблеми, които могат да доведат до фатален край, ако не се вземат навременни мерки.
Учените предупреждават, че обездвижването не трябва да се пренебрегва като рисков фактор и проблемът трябва да се третира като пандемия, защото засяга милиони хора по света.
Препоръчителната доза спорт за възрастните е 150 минути седмично. Това включва умерено натоварване като бързо ходене, каране на колело, дори работа в градината.
Не е необходимо да се записвате в скъпи фитнес зали, за да тренирате на сложни уреди. Важно е да се движите.
Коментари