С напредването на възрастта човек се нуждае от все повече витамин В и това важи особено за представителките на нежния пол.

Според учените жените в детеродна възраст, особено тези, които употребяват контрацептиви, изпитват недостиг на витамин В6.

Експертите посочват, че той е необходим за естрогенния метаболизъм и допълнителното му приемане осигурява повече естроген на организма.

В6 е жизненоважен и за функцията на червените кръвни телца, за имунната система и за мозъчната дейност. Недостигът от този витамин може да предизвика анемия.

Според неотдавнашно изследване на невробиолози изследване, увеличеният прием на витамин В12 намалява и риска от Алцхаймер.

Добър източник на В6 са бананите, печените картофи и пилешкото месо, а на В12 – яйцата, месото и млякото.