Здравата и лъскава коса е като визитна картичка. За да имате красива коса, трябва да разчитате не само на последните модни козметични продукти и мазила, но и трябва да се храните правилно.

Спокойно, няма да ви изнасяме поредната лекция за здравословното хранене, в която ще размахваме пръст кое може и кое не може да присъства в чинията.

Искаме само да ви споделим, че ако включите повече бадеми и орехи в менюто си, косата ви също ще е доволна и ще ви се отблагодари с красотата си.

Ядките са богати на витамин Е, а той от своя страна има големи антиоксидантни свойства, които се борят с вредите от свободните радикали. Те са навсякъде около нас – в храната, във въздуха... предизвикат преждевременно остаряване на клетките. Витамин Е обаче се бори с последиците от вредните частици и подпомага възстановяването на засегнатите участъци.

Може да използвате витамина и под формата на масло, което се втрива в скалпа. Това предпазва косата от цъфтящи краища.