Чаша чай и сандвич с краставица са сред топ храните, които разхлаждат през топлите дни.

Учени са установили, че колкото и да се радваме на сладоледа по време на жегите, той с нищо не помага за охлаждането на организма. Дори водата трябва да се пие със стайна температура през горещините.

Забравете за приятно дрънчащите в чашата кубчета лед, ако искате наистина да почувствате прохлада.

Експертите препоръчват сандвич с пълнозърнест хляб (без корички), малко нискомаслена майонеза, краставица и морска сол. Може да хапвате и диня, и стръкчета целина. Воднистите плодове и зеленчуци са чудесни за утоляването на жаждата.

Пълнозърнестите храни са подходящи за жегите, защото съдържат магнезий и калций, които предотвратяват крампите през топлите дни.