За да разберем ползите от пробиотиците, първо трябва да разгледаме ролята им в организма и това, което ги прави необходими.

Ето кратък списък на ползите:

- Пробиотиците помагат за нормалното функциониране на имунната система. Те произвеждат антибиотични вещества и подпомагат промяната на начина на действие на белите кръвни клетки и антитела.

- Пробиотиците също помагат за прочистването на организма от паразити, което предпазва организма от разни болести.

- Пробиотиците участват активно в храносмилането и усвояването на хранителните вещества в организма - синтезиране на В-комплекс, витамини и др.

- Пробиотиците са от полза и за поддържането на нивата на добрия холестерол в кръвта.

- Пробиотиците подобряват усвояването на калция.

- Пробиотиците поддържат здравословен баланс на микрофлората (съотношението между добри и лоши бактерии) в червата.

- Пробиотиците са полезни и за женското здраве.

- Пробиотиците се борят успешно със стомашните неразположения – подуване, тежест, нередовен стомах и т.н.

За да извлечете максимална полза от пробиотиците, трябва да разчитате на следните хранителни източници: Млечни продукти, тъмен шоколад (любителите на шоколад ще оценят това), хранителни добавки с пробиотици и др.  Вярвате или не - киселите краставички също са отличен източник на пробиотици.