Проследяването на стойностите на кръвното налягане е важно за контрола на сърдечно-съдовите проблеми.

Най-добре е да се снабдите с автоматичен апарат, който отчита систолното (горното) и диастолното (долното) налягане и пулсa. Съвременните апарати имат датчик и за аритмия. Търсете апарат, който сам напомпва маншета и може да се включва с адаптер към електрическата мрежа.

-brr-




Преди измерването трябва да сте отпочинали поне 10 минути в седнало или легнало положение. Най-добре е кръвното да се мери сутрин още преди ставане от леглото.

-brr-




Поставете и фиксирайте маншета на апарата два пръста над лакътя. При обърната нагоре длан, маркучето трябва да минава по средата на предмишницата. Апаратите за измерване на китката не са подходящи за хора над 35 годишна възраст.

-brr-




Напомпайте маншета, докато на екрана се появи цифрата 180. Автоматичните апарати напомпват сами колкото е необходимо.

-brr-




 Изчакайте неподвижно, докато постепенно налягането в маншета спадне и на екрана се появят измерените стойности.

-brr-




Задължително измерете налягането втори път и отчетете средните стойности между двете измервания. Това е реалното ви кръвно налягане.

-brr-




Ако кръвното е над 135/85 или под 100/60, запишете датата и часа на измерването и проследявайте редовно налягането си.

-brr-