Гъделичкане в гърлото. Болки по тялото. Замаяност... Определено се разболявате. Отново.

Обикновеният човек боледува средно по три пъти годишно от простудни и/или грипоподобни заболявания, които продължават по около 9 дни. Не трябва обаче да се примирявате. Още щом се появят първите симптоми блокирайте болестта с няколко лесни трика.

-brr-

Започнете да пиете повече течности – сок, вода, чай... Хидратирането намалява симптомите като запушен нос, болки в гърлото.

-brr-

Гаргара със солена вода. За да се справите с дращенето в гърлото, добавете половин чаена лъжичка сол в чаша топла вода. Солта извлича излишните течности в тъканите в гърлото, а това ще намали отока. Гаргарата ще отмие и бактериите, които поддържат простудата активна.

-brr-

Поддържайте носа си чист. Използвайте спрей или капки още при първите симптоми. Вземете си горещ душ. Парата ще прочисти дихателните пътища.

-brr-

През първите два часа – отидете до аптеката. Купете си нещо за болката в мускулите и главоболието, вземете си спрей за нос, витамини. Консултирайте се с фармацевта

-brr-

Народната медицина идва на помощ – мед, мед и пак мед. Една-две лъжички мед направо от буркана или с чаша чай. Лимоните също са добри помощници.

-brr-

През следващите 6 часа трябва да си почивате. Ако е възможно, пропуснете работата. Тялото се справя най-добре с вирусите, ако е добре отпочинало. Ако е наложително да отидете в офиса, отбягвайте колегите си, защото първите дни от простудата сте най-заразни. Мийте си редовно ръцете.

-brr-

Раздвижете се. Ако намерите сили, направете няколко леки упражнения, за да задвижите имунната си система, но не се натоварвайте.

-brr-

В края на деня – последна възможност за борба с бацилите. Здравословната диета е важна за имунитета. Затова вечерята трябва да включва протеини (крехко месо, риба...) и пълнозърнести храни (кафяв ориз), както и зеленчуци, богати на антиоксиданти. Вземете си горещ душ, ако носът ви е още запушен. След това си легнете.

-brr-

На следващия ден... Ако се чувствате по-зле, имате треска, гади ви се или имате силно главоболие, консултирайте се с лекар. Може да сте се заразили с грип или друга инфекция.